Melhores soutiens desportivos: como escolher o adequado

Se alguma vez saíste para treinar e acabaste mais atenta ao soutien do que ao exercício, há algo claro: não era o adequado.

Porque não, nem todos os soutiens desportivos oferecem a mesma sustentação. E escolher mal não é apenas incómodo, também pode fazer com que evites certos movimentos ou até acabes com desconforto. Lembra-te disto: o melhor soutien desportivo é aquele que te esqueces que estás a usar.

Por que precisas de um bom soutien desportivo?

Quando fazes desporto, o peito não se move apenas para cima e para baixo. Também se move para os lados e na diagonal, gerando um impacto constante que, com o tempo, pode passar factura.

Um bom soutien desportivo ajuda a evitar:

• desconforto ou dor durante o exercício
  
  
• perda de firmeza com o tempo
  
  
• assaduras ou irritações
  
  
• sensação de incómodo ao moveres-te
  
  

Além disso, reduz o movimento do peito e mantém tudo no lugar sem apertar, o que se traduz em algo muito simples: treinas melhor e com mais conforto.

Nem todos sustentam da mesma forma (e aqui está a chave)

Um dos erros mais comuns é pensar que qualquer soutien desportivo serve para qualquer atividade. Mas não é a mesma coisa fazer yoga ou sair para correr.

Para atividades suaves, como pilates ou alongamentos, a sustentação pode ser mais leve. Em contrapartida, quando há impacto — como na corrida ou no treino intenso — precisas de um nível de suporte muito maior.

É aqui que muitas vezes a escolha falha: usa-se um modelo confortável… mas insuficiente.

Que tipo de soutien desportivo te convém

Mais do que falar de “o melhor”, faz mais sentido pensar naquele que se adapta a ti e ao que precisas no teu dia a dia.

Estes são os principais tipos e quando escolhê-los:

• Com copas moldadas: Ideais se procuras manter a forma do peito sem o achatar. Funcionam especialmente bem em tamanhos médios e grandes, já que oferecem sustentação e conforto ao mesmo tempo.
  
  
• Tipo compressão: Sustentam pressionando o peito contra o corpo. São confortáveis e muito usados, embora possam não ser suficientes se precisares de mais suporte.
  
  
• Com costas cruzadas: Ajudam a distribuir melhor o peso e evitam que as alças deslizem. Notam-se especialmente em treinos mais intensos.
  
  
• Com fecho (tipo soutien tradicional): Permitem ajustar melhor o contorno e costumam ser mais fáceis de vestir e despir. São uma muito boa opção se procuras um ajuste mais preciso.
  
  

Como saber se acertaste (sem complicações)

Aqui não é preciso pensar demasiado. Há sinais bastante claros.

Um bom soutien desportivo não se move contigo, o peito fica bem sustentado sem sensação de ressalto excessivo e consegues respirar normalmente. Não tens de o estar a reajustar nem a pensar nele.

Quando tudo isso acontece, simplesmente funciona.

Erros que se repetem mais do que parece

Muitas vezes o problema não é o soutien em si, mas a forma como o escolhemos.

É bastante habitual usar o mesmo tamanho que num soutien normal sem verificar se realmente assenta da mesma forma. Também acontece dar prioridade ao design ou à cor antes da sustentação, ou prolongar demasiado a vida de um soutien que já perdeu elasticidade.

E depois há o clássico: usar um para tudo. Como se todos os desportos exigissem o mesmo.

Com que frequência deves trocá-lo?

Embora à primeira vista pareça estar bem, com o uso vai perdendo capacidade de sustentação. O tecido cede, o ajuste muda e deixa de cumprir a sua função.

Se fazes desporto com frequência, o normal é renová-lo de tempos a tempos. Não é tanto por estética, mas por conforto e suporte.

O tamanho importa (e muito mais do que parece)

É aqui que se fazem notar as diferenças. O contorno deve ficar firme, sem subir pelas costas, e o peito tem de estar recolhido sem pressão excessiva.

Não se trata de apertar mais, mas de ajustar melhor.

Às vezes a mudança não é radical: simplesmente experimentar outro tamanho ou um modelo diferente já melhora muito a sensação ao treinar.

Na La Dalia Yecla, o conforto também treina contigo

Na La Dalia Yecla sabemos que um soutien desportivo não deveria ser algo em que penses enquanto te moves. Por isso, apostamos em modelos que realmente cumprem: sustentam, adaptam-se e acompanham sem incomodar.

Porque quando acertas no soutien desportivo, nota-se desde o primeiro momento. E tudo o resto — o treino, o ritmo, o conforto — flui muito melhor.